การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ
ที่ pg78

เคล็ดลับการเล่นอย่างมีสติ

• ตั้งงบประมาณก่อนเล่นทุกครั้ง — กำหนดจำนวนเงินที่ยอมรับได้หากสูญเสียไป และอย่าเพิ่มเกินนั้นไม่ว่ากรณีใด
• กำหนดเวลาเล่นที่ชัดเจน — ใช้นาฬิกาหรือตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อเตือนตัวเองเมื่อครบเวลาที่วางแผนไว้
• อย่าเล่นเมื่อเครียดหรือเหนื่อย — สภาวะอารมณ์ที่ไม่ดีทำให้ตัดสินใจผิดพลาดได้ง่ายกว่าปกติมาก
• ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ขณะเล่น — แอลกอฮอล์ลดความสามารถในการตัดสินใจและอาจทำให้เล่นเกินขีดจำกัดโดยไม่รู้ตัว
• รู้จักหยุดเมื่อชนะ — ตั้งเป้าหมายกำไรที่พอใจและหยุดเมื่อถึงเป้า ไม่ใช่รอให้แพ้กลับคืนทั้งหมด
• พักเบรกระหว่างการเล่น — ลุกออกจากหน้าจอทุก 1 ชั่วโมง ดื่มน้ำ เดินเล่น หรือทำกิจกรรมอื่นสักครู่
• อย่านำเงินสำรองฉุกเฉินมาเล่น — เงินที่ใช้เล่นพนันควรเป็นส่วนที่เกินจากค่าใช้จ่ายจำเป็นทั้งหมดแล้วเท่านั้น
• พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ — การมีคนใกล้ชิดที่รู้ว่าคุณเล่นพนันช่วยให้มีระบบตรวจสอบตัวเองที่ดีขึ้น

วิธีใช้ Self-Exclusion ที่ pg78

หากคุณตัดสินใจต้องการพักหรือหยุดเล่น กระบวนการของ pg78 ออกแบบให้ง่ายและเป็นความลับ